반응형 멜라토닌복용법1 멜라토닌 효능과 부작용, 추천 음식과 영양제 선택 가이드 수면 개선을 원한다면, 최근 주목받고 있는 멜라토닌 효능을 주목해볼 필요가 있습니다. 천연 수면 호르몬으로 알려진 멜라토닌은 다양한 건강 이점을 제공하며, 관련 영양제, 식물성 멜라토닌, 그리고 구입처에 대한 관심도 높아지고 있습니다.이 글에서는 멜라토닌이 풍부한 음식부터 부작용, 복용 시 주의점까지 상세하게 알려드릴게요.✅ 멜라토닌 효능: 수면 조절 이상의 효과멜라토닌 효능은 단순한 수면 유도에 그치지 않습니다. 어두운 환경에서 분비되어 생체 리듬을 조절하는 이 호르몬은 숙면을 돕고, 스트레스 완화와 면역력 향상에도 긍정적인 영향을 미칩니다.특히 식물성 멜라토닌은 화학 성분에 민감한 사람들에게 인기가 있으며, 체내 흡수율이 높다는 장점이 있습니다. 멜라토닌 캐시워크 등 건강 앱과 연계된 영양제도 소비자.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
